posts-17

فرد مبتلا به آسم از چه چیزهایی باید اجتناب کند؟

محرک های آسم

محرک های آسم چیستند؟

محرک آسم هر چیزی است که میتواند باعث بروز یا تشدید علائم آسم شود. شناخت محرک های آسم برای شما اهمیت زیادی دارد، زیرا با اجتناب از آنها میتوانید از بدتر شدن علائم خود جلوگیری کنید.

شایع ترین محرک های آسم چیستند؟

شایع ترین محرک های آسم عبارتند از:

  • استنشاق دود سیگار
  • استرس
  • عفونت های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا
  • عفونت گوش، سینوس یا ریه
  • مواد شوینده قوی مثل سفید کننده ها
  • عطرهای تند
  • آلودگی هوا
  • بعضی داروها مثل آسپرین و داروهای مسکن بدون نسخه مثل پروفن یا ناپروکسن
  • ورزش
  • هوای سرد و خشک

برای برخی افراد ممکن است محرک های دیگری نیز وجود داشته باشند. مثلا بعضی ترکیبات آلرﮊن یا حساسیت زا موجود در محیط که به آنها محرک های آلرﮊن گفته میشود، عبارتند از:

  • مایت- موجودی میکروسکوپی است که در رخت خواب، بالش، فرش و بسیاری از نقاط خانه زندگی میکند.
  • کپک- نوعی قارچ است که در زیرزمین، حمام و سایر نقاط تاریک و مرطوب خانه زندگی میکند.
  • سگ و گربه- افراد ممکن است نسبت به بزاق، ادرار، پوست یا موی این حیوانات خانگی حساسیت داشته باشند.
  • گرده گیاهان
  • بقایای حشراتی مثل سوسک حمام
  • موش

محرک های آسم

من چگونه بدانم چه عواملی باعث تحریک علائم آسم در من میشوند؟

اگر محرک های علائم آسم خود را نمیشناسید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتوانید با پرسیدن برخی سوالات، این عوامل محرک برای شما را تشخیص دهد.

همچنین پزشک میتواند با درخواست تست آلرﮊی یا حساسیت برای شما، محرک های حساسیت زای احتمالی در شما را کشف کند. این تست آلرﮊی شامل بعضی آزمایشات خونی یا پوستی است. در تست پوستی، پزشک با تزریق مقادیر بسیار کم از ترکیبات حساسیت زای احتمالی به درون پوست شما و بررسی واکنش پوستی، میتواند عامل حساسیت را در شما کشف کند.

بعد از تشخیص عوامل محرک، من چه باید بکنم؟

بهترین کار برای شما، اجتناب از این عوامل محرک است. برای مثال اگر دود سیگار باعث تشدید علائم شما میشود، از مجاورت با افراد سیگاری اجتناب کنید. اگر خودتان سیگار میکشید، باید آن را ترک کنید.

سایر اقداماتی که باید انجام دهید، عبارتند از:

  • برای اجتناب از عفونت، بهتر است مکرر دستان خود را با آب و صابون بشوئید. همچنین با تزریق واکسن آنفولانزا به صورت سالانه، احتمال بیماری آنفولانزا در شما کاهش می یابد. در بعضی افراد ممکن است برای پیشگیری از عفونت ریه، واکسن ضد باکتری پنوموکوک نیز تجویز شود.
  • برای اجتناب از آلودگی هوا در زمانهایی که غلظت آلاینده ها بالاست، از منزل خارج نشوید.
  • در فصول سرد و خشک، دهان و بینی خود را با شال بپوشانید.
  • از مصرف شوینده و سفید کننده های بسیار قوی اجتناب کنید.

اگر شما حساسیت به برخی ترکیبات حساسیت زا دارید، بهتر است اقدامات زیر را انجام دهید:

  • برای اجتناب از مایت، میتوانید رخت خواب و بالش ها را با روکش های مخصوص ضد مایت بپوشانید. همچنین فرش نباید در اتاق خواب وجود داشته باشد.
  • برای اجتناب از کپک، به طور منظم مناطقی از خانه مثل کاشی های قدیمی یا سینک ها را که مستعد رشد کپک است، بشوئید. همچنین میتوانید با استفاده از تجهیزات رطوبت گیر، تعمیر نشتی لوله کشی، دور انداختن زیرانداز و فرش های کهنه و آسیب دیده ناشی از رطوبت و کتابهای قدیمی نم زده، حجم کپک در خانه را کاهش دهید.
  • برای اجتناب از بزاق، ادرار، پوست و موی سگ و گربه، بهتر است حیوانات خانگی در منزل نداشته باشید. همچنین بعد از خارج کردن حیوان از خانه، باید خانه را کاملا تمیز کنید.
  • برای اجتناب از گرده های گیاهی، میتوانید در ماه هایی که گیاهان گرده افشانی میکنند از منزل خارج نشوید. پنجره های منزل را در این زمانها بسته نگه دارید. همچنین بعد از ورود به خانه با استحمام و شستن لباسها، بقایای گرده های گیاهی را از روی خود و لباسهای خود پاک کنید.
  • برای دور ماندن از سوسک ها در خانه، زباله و بقایای مواد غذایی را سریعتر از منزل خارج کنید. نشتی لوله های فاضلاب را برطرف کنید. برای کشتن سوسک ها از تله یا حشره کش های مناسب استفاده کنید.
  • برای اجتناب از موش، از تله های مناسب استفاده کنید.

اگر من نتوانم از محرک های آسم دوری کنم، چه کاری باید انجام دهم؟

در این شرایط شما برای مشورت باید به پزشک خود مراجعه کنید. برای مثال ورزش، محرک آسم است ولی اجتناب از آن توصیه نمیشود چون برای سلامتی فواید زیادی دارد. برای پیشگیری از بروز علائم آسم به دنبال ورزش، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • استفاده بیشتر از اسپری های سریع اثر آسم مثل سالبوتامول قبل از ورزش
  • گرم کردن بدن به آرامی قبل از فعالیت ورزشی
  • اجتناب از ورزش در هوای سرد و خشک

 

نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج




مطالب مرتبط